Stress test

Hier kunt u een korte stress test doen, die u kan helpen om te bepalen of u te maken heeft met stress. Beantwoord de vragen en kijk onderaan of u mogelijk met stress te maken heeft.

Deze test is niet bedoeld als medisch meetinstrument, maar alleen om u te helpen te bepalen of u op dit moment met stress te maken heeft.

1. Voelt u zich gespannen?

2. Bent u sneller geïrriteerd?

3. Kunt u minder goed in- of doorslapen?

4. Heeft u afgenomen eetlust?

5. Kunt u zich minder goed concentreren?

6. Voelt u zich de laatste tijd vaak duizelig?

7. Probeert u altijd alles zelf te doen?

8. Spreekt u weinig gevoelens uit, oftewel: bent u een binnenvetter?

9. Doet u te weinig aan lichaamsbeweging?

10. Voelt u zich erg moe overdag?

11. Voelt u zich uitgeput wanneer u wakker wordt?

12. Voelt u zich gehaast?

13. Ervaart u geen positieve gevoelens meer?

14. Kunt u zich maar moeilijk ontspannen?

15. Voelt u zich somber en teneergeslagen?

16. Transpireert u, ook wanneer u rustig bent en u niet inspant?

17. Vindt u dat u te veel aan uw hoofd heeft?

18. Lijkt uw gevoel voor humor afgenomen?

19. Maakt u zich zorgen over de toekomst?

20. Rookt u meer dan u normaal doet?

21. Drinkt u meer dan u normaal doet?

22. Heeft u het idee dat u sneller ademhaalt?

23. Heeft u moeite om dingen te onthouden?

24. Heeft u afgenomen zin in seks?

25. Heeft u nergens zin in?

Als u bovenstaande vragen beantwoord heeft en als blijkt dat u meer dan 5 vragen met 'ja' heeft beantwoord, dan is de kans aanwezig dat u op dit moment met stress te maken heeft. Als u meer dan 10 vragen met 'ja' hebt beantwoord, dan zou u mogelijk hulp kunnen gebruiken bij uw huidige situatie. Probeer hulp in te schakelen van mensen in uw omgeving, of praat met uw huisarts.