Diepe meditatie en mindfulness helpt bij moeilijke omstandigheden
De sleutel om met de moeilijke omstandigheden en situaties van het leven om te gaan - waaronder pijn, lijden, ziekte en rouw - is om de positieve aspecten van het leven oprecht te waarderen, en je niet alleen op de negatieve te richten. Het is belangrijk om tegenslagen te erkennen, maar gelijkwaardige aandacht en wardering moet uitgaan naar wat wél goed gaat. Deze levenslessen, gebaseerd op de lessen van Buddha, zijn opgeschreven door Karen Hilsberg (Los Angeles County Department of Mental Health), in een artikel in Mindfulness.
Haar man is overleden aan kanker en ze beschrijft de impact van zijn ziekte en overlijden op haarzelf en haar jonge gezin, en hoe mindfulness haar heeft geholpen. De intense beoefening van mindfulness - dagelijkse meditatie, wekelijkse groepsbijeenkomsten en dagelijkse diepe ontspanning - hielp haar om eerlijk en objectief te kijken naar wat er gebeurde in haar leven.
Mindfulness leerde haar waardevolle copingstijlen en levenslessen. Ze kon de zaken in perpectief zetten en in het nu komen. Hoe ondraaglijk sommige ervaringen tijdens de ziekte van haar man ook waren, ze gingen voorbij.
Karen Hilsberg:" het beoefenen van mindfulness heeft me aangemoedigd om doorlopend de realiteit van mijn leven en mijn ervaring te gebruiken om vrede in het huidige moment te vinden. Ik heb geleerd dat vrede niet komt door uitwendige omstandigheden, van buiten, maar dat echte rust alleen maar vanuit mijzelf kan komen. Het leven gaat maar door, we leven en ademen en dat is een wonder".
