Kleine irritaties (daily hassles).

Tijdens de dagelijkse interactie met de omgeving (dus: je leven leven!) kunnen mensen tegen allerlei zaken aanlopen die stress geven.
Zo kun je je sleutels kwijt zijn, sociale verplichtingen hebben waar je niet heen wilt, herrie uit de omgeving en niet goed geslapen hebben. Allemaal zaken die niet zo groot zijn dat ze als life event geboekt hoeven te worden, maar wel degelijk stress geven. Het grote verschil tussen de kleine irritaties en de life events is de periode van stress; te vaak gestoord worden tijdens studie bijvoorbeeld kan net zoveel stress en boosheid geven als een item uit de Social Readjustment Rating Scale, maar zal korter duren. Life events vragen veel grotere psychologische aanpassing dan de kleine irritaties, omdat je je moet aanpassen aan een grote verandering in je leven. Een kleine irritatie is geen verandering.

Andere voorbeelden van kleine irritaties zijn je alleen voelen, angst om afgewezen te worden, zorgen over de betekenis van het leven, niet genoeg geld hebben voor basisonderhoud of kleding, je zorgen maken over geld schuldig zijn, te weinig tijd hebben om alle verplichtingen na te komen, niet genoeg geslapen hebben, ontevredenheid over het werk, je collega's niet mogen, het verkeer, files, problemen met je kind hebben, neveneffecten van medicatie.